巧妙处理隔夜饭有助减肥

概述

一直以来我都想要减肥，但是每次都以失败而告终，因为我的肠胃好像太好了，而且胃口一直都很大，每次吃饭都要吃好多，不然的话就会饿，我自己也觉得十分的没有办法，很无奈。每次做了很多运动的人之后，就会胃口大开吃很多，结果还是白运动了，试过很多减肥的办法，吃过减肥药什么的全都没有用，只会把身体健康给搞垮了，最近听说吃隔夜饭有用，巧妙处理隔夜饭有助减肥吗？

步骤/方法：

1 通过研究发现，隔夜的米饭热量会比新鲜的米饭低很多，准确来说可能要少到60%，所以适当的吃隔夜饭可以起到减肥的效果。不过应该要煮得十分得当，最好在煮的时候，滴几滴椰子油，煮熟的米饭放在冰箱里面尊十二个小时，这时候吃比较得当。

2 这个原理主要是因为你放在冰箱里面存放十二个小时左右之后，米饭中的淀粉会变成抗性淀粉，人的消化系统对这种成分没有办法消化，所以热量也就跟着少了，但是抗性淀粉吃进去了之后会有饱腹感，而且还有预防肠癌的作用，如果是这样吃的话也还不错。

3 比如椰子油可以使米饭不粘成块，更有利于生成抗性淀粉，但是米饭不可以放过长的时间，不然的话会变质，产生孢子，这里面有神经毒素，吃了会得病的。所以每次应该要煮一顿饭的量，马上放到冰箱里速冻，放十二个小时之后就吃掉，这样会比较安全一点，不会影响到健康。

注意事项

还有更多的研究结果表示，隔了夜的通心粉升糖指数降低很多，还有奶酪制品，放时间长一些会更容易消化，隔夜的肉骨汤会产生更多的护肤效果。不过在食用隔夜的食物的时候，还是要非常的小心，要避免变质等情况。