养生保健茶告诉你哪些最有效果

概述

养生茶目前很受市场欢迎，很多人家中也留了一些养生茶。商家的宣传效果都有些夸大，但是它真正的功效又是怎样的呢？根据科学检测，茶叶中含有营养保健的化学成分有三百多种，因此养生茶很受欢迎。常见的养生茶有山楂，冰糖，金桔，薄荷等等，种类繁多。其实各种茶叶的，效果也是不同的。要根据自身所需要的效果选取，养生茶，只有这样才能发挥养生茶的最大功效。

步骤/方法：

1 养生茶的第一大功效是可以降低中风的发生率。荷兰有一项为期十五年的研究，发现常年不喝牛奶红茶的人中风是另外一群人的3倍。而其中最有名的养生茶应该是姜茶，姜茶具有抗炎镇痛，和自己循环的作用，可以缓解，偏头痛等症状。

2 养生茶还可以促进消化，保护牙齿。虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶里的有些物质可以防止牙齿结石。市面上的白茶和绿茶都可以达到这种效果。但需要注意的几种茶是果茶，因为它是呈酸性的，所以会破坏牙齿。

3 养生茶还具有增强免疫力，治疗失眠的作用，红茶中含有的咖啡因比较高，所以睡觉前最好别喝。草药茶当中是不含咖啡因的，甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以发挥镇定作用。薰衣草茶树的很多，年轻女性的欢迎，有放松身心的作用。

注意事项

养生茶的注意事项是宜早宜少宜淡。老年人抽查要注意最好不要选择在饭前午后以及睡前喝茶。老年人喝茶最好是选择障碍，早饭后二十分钟，这样可以起到消化和清理肠道的作用。