教你“喝水”减肥有效的懒人减肥法

概述

减肥，被誉为是新时代女性的一项艰苦而卓绝的战争，因为几乎每一位女性都觉得自己是个胖子，无时无刻不再说着自己需要减肥。当然，现在也有很多种减肥方式，什么苹果减肥餐，郑多燕减肥操等等。虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是很多人却发现喝水不仅没瘦而且还使身体出现了浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。那么究竟该如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。

步骤/方法：

1 清晨起床喝水。我们可以在清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水，大概只需要300ml就可以了，不需要猛灌，只要小口小口的喝，因为如果您猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐等不良反应，这样会得不偿失。　　

2 餐前喝茶可以减胃口。我们可以再用餐前的半小时喝水，这样可以有助于减弱身体对渴与饿的需要，聚会对身体产生一定的饱腹感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。喝水还是是您的进食量大大减小。

3 下午喝水减赘肉。赘肉就是女人的一大天敌，一般来说赘肉都是由于久坐、高热量食品造成的。在下午的时候如果来一杯茶水，可以驱赶疲惫、倦怠，在下午的时候人们最想要来一些零食，所以喝茶的话就可以代替这些不必要的热量摄入

注意事项

喝水确实能够对我们的减肥有所帮助，但是其实原理也还是说控制了热量的摄入，所以大家一定要管住自己的嘴，尽量少吃零食，多做运动。