调理宝宝便秘的方法有哪些

概述

便秘是高发性的疾病，任何年龄阶段都会发病，相对于其他群体而言，婴幼儿以及老年人是发病的高危人群。有很多老年朋友们收到了习惯性便秘的，小孩子和老年人是便秘的高危人群的，患者除了要到医院去进行临床检查之外，还是需要多进行调节，平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

步骤/方法：

1 便秘可以用按摩法，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。

2 宝宝便秘应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过在这里也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

3 宝宝有便秘的症状需要多喝水，设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000毫升。

注意事项

患者要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。宝宝还是要多吃水果。