补锌健脾好活动改善BB食欲

概述

锌是人体进行各项生理活动所必需的各种酶的，必要组成成分，锌的作用，主要表现在维持正常的人体新陈代谢活动等方面，如果身体缺乏锌元素，则会引起味觉以及食欲变差，身体摄取营养的功能降低，从而影响生长，如果孕妇缺锌，会导致孩子出生以后生长发育比较缓慢，身材矮小等问题。锌是人体必需的微量元素之一，锌缺乏不仅会影响儿童的免疫功能，还会影响儿童的生长发育以及智能发育，造成儿童营养不良，厌食异食癖

步骤/方法：

1 轻度的缺锌者最好采用食疗平衡膳食，多进食含锌丰富的食物，如生蚝，海蛎肉，各类鲜贝，蚌肉，以及鸡肉羊肉牛肝肉，猪肉松蜂蜜，松子瓜子等等，严重的缺锌者，应该在医生的指导下服用锌制剂。

2 不行，不能操之过急，盲目地加大剂量，或者重复地用多种制剂，要注意其他微量元素和几种药物的干扰，如钙在肠内可抑制锌的吸收，所以缺钙或者是佝偻病，小儿合并缺锌时，补充钙锌要注意两者必须间隔1-2个小时服用。

3 使用冬瓜，二百克，火腿五十克九香葱末咸盐高汤粉少许，首先将冬瓜去皮去囊，洗干净之后切成小块儿，将火腿切成小块儿，一同倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后放入锅中加上高汤煮至冬瓜透明，然后加入少许的咸盐，调味，撒上香葱，即可。冬瓜和火腿一起食用，不仅能提供丰富的蛋白质脂肪，维生素c和钙，等微量元素，对小便不利也很有疗效。

注意事项

锌是人体生长发育，生殖遗传，免疫内分泌等重要生理过程中不可缺少的物质，人体中含锌总量减少的时候，就会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷。有研究表明，在补钙防止佝偻病的同时，适当的补充锌可以改善机体的免疫功能，增强感染能力，改善机能代谢。