密集恐惧症的症状及治疗

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2016-12-16 19:10:30
概述

我是一个处女座,生活中有一些洁癖的小习惯,而且我有一些强迫症,前段时间我发现自己还得了密集恐惧症,我特别不喜欢看那些密集重复的小点,会让我总是觉得观看着一些小秘典会让我头皮发麻,甚至有时候非常恶心想吐。很多人之前也都像我要是没有密集恐惧症的,可能是因为某种原因促使你这类疾病突然一下爆发,多数是因为心理因素所导致的,后天也可以被治愈。

步骤/方法:

1 密集恐惧症患者通常害怕看到那些,密密麻麻的重复题,这样会让他们觉得无法对焦,注意力难以集中,严重的患者会出现呼吸困难,头晕恶心想吐的情况,只有当视野撤开着一些物品时,这种症状才能够得到缓解。

2 通常我们采用自我暗示的方式来治疗密集恐惧症,患者自我告知,自己,不害怕这些密密麻麻的小点,调整好自我呼吸,给予自己肯定的暗示,当自己能够正视这一些密点时,要给自己适当的鼓励。

3 密集恐惧症患者多数是因为受到了一些精神刺激所导致的,例如我看到了很多成群结队的小虫蚂蚁之类的物体,只有剖析到底,找到自己害怕着一些,的根本原因才能改变这一现状,就像很多人害怕蛇有蛇要咬人,但其实并不是所有蛇都会咬人,这是同一个道理。

注意事项

现在越来越多的人有密集恐惧症,深海恐惧症,社交恐惧症,这一系列的疾病,多数原因还是因为自己的精神不够强大。日常生活中,我们要保持合理乐观的心态,多进行一些体育运动锻炼,增强体魄。

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