宝宝四季吃水果避免这些误区

概述

“每天一苹果，活到九十九。”=可是，什么时候吃水果是有讲究的。有些人习惯饭后吃水果帮助油腻食物消化，但是对于正在长身体的宝宝来说是不合适的。因为水果中含有极易被小肠吸收的单糖，如果堵在胃中很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果，那么到底什么时候给宝宝吃水果最好呢？那么家长在给宝宝吃水果时要避免这些误区：

步骤/方法：

1 吃水果也不适宜在餐前吃，因为宝宝的胃容量还比较小，在餐前食用会占据胃的空间，影响吃正餐。给宝宝在吃柑橘后的前后1个小时不宜喝牛奶，以免柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后凝固，影响柑橘的营养素吸收。

2 西瓜性寒属生冷食物，宝宝不宜过多食用。特别是宝宝如果是感冒了，就更不能吃西瓜，会导致病情加重。如果要吃，要等到感冒痊愈时才可以吃西瓜。如果宝宝空腔长口疮时，也不宜多吃西瓜。

3 凡事要讲究一个度，吃水果也是一样。香蕉不能给宝宝吃得太多；荔枝食用过多会会引起血糖过低，甚至导致低血糖休克；柿子宝宝吃多后易导致便秘，胃部胀痛、呕吐及消化不良等症状，严重还会形成胃结石。

注意事项

最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，这时可以把水果当作加餐给宝宝吃。对于1岁以上的宝宝，每次以50——100克为宜；对于较小的宝宝，可以给予果汁、果泥等。