常桉哪些部位可以养生保健

概述

大家知道吗？人体其实有很多的部位，只要经常按摩，多做保养，可以增加机体免疫力，除此之外还可以预防一些疾病，达到延年益寿的效果。所以就为大家介绍几处吧，经常按摩这几个部位，是可以达到以上效果的。那么常桉哪些部位可以养生保健呢?等我慢慢给大家讲解吧，只要平日有空闲时，多按这些人体部位，就可以达到养生保健的功能了。

步骤/方法：

1 第一个，就是腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

2 第二个，就是腘窝了，它是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

3 最后一个就是肚脐了，它是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

注意事项

大家看到了吗？以上几个就是我们人体非常了解并且很容易就可以找打的部位，这些部位只要日常多一些按摩，不但可以养生保健，对于某些疾病还有预防作用的。