熬夜看球后失眠的解决方法

概述

虽然我每天的工作非常忙，但是从上学的时候不就是一个实打实的篮球迷，最近又是一年一季度的篮球赛，我每天晚上都得熬夜看直播，这让我非常的头疼，因为看完篮球赛之后，我并不能很快的入睡，甚至还会出现失眠的情况，我整个脑子里面都想的是打篮球的场景，真的对我的正常生活和工作产生了很大的影响，所以我真的非常的苦恼。

步骤/方法：

1 相信有很多球迷和我一样，经常看篮球赛之后就很难入睡，其实我们在睡觉之前喝一杯热牛奶的话，很容易解决我们失眠的问题，而且还可以帮助我们有一个好的睡眠质量，喜欢在家可以尝试。

2 我们在看球赛的时候，如果怕自己一会儿失眠的话，那就好可以一边看球赛一边做一些运动，比如说做一些仰卧起坐，或者是服从之类的，这样子就会让自己的身体进入疲劳期，不会出现失眠的问题。

3 还有一种方法就是可以和一些安神补脑液，效果非常得好，但是我们一定要注意，一定去正规的医院里面去购买一些暗示不了业，在医生的指导下去使用它才是最好的，千万不要自己随随便便地去吃药。

注意事项

不管怎么说，希望大家有一个健康的身体，希望大家有一个很好的睡眠，因为这样子才可以帮助我们有一个好的生活状态，让自己每天都有一个充沛的精力。