电脑一族如何养好肝保肝饮食六原则

概述

在日常生活中我们一定要注意减轻肝脏的负担，对于电脑上班一族来说尤为重要。那么在饮食方便如何做到养肝呢？肝脏是人体非常重要的解毒器官，对来自体内和体外的许多非营养性物质，例如各种药物，毒物，还有各种代谢产物，肝脏都具有生物转化的运用。所以，增加肝脏营养和改善肝脏的供血就显得尤为重要。肺是以支气管的反复分之而形成的支气管树而形成的基础构成的。

步骤/方法：

1 首先需要补充足够的优质的蛋白质，如牛奶，酸奶，鸡蛋等。蛋白质在胃液消化酶的作用下，水解成为氨基酸，被小肠吸收，人体对蛋白质的需求其实就是对氨基酸的需要，这些蛋白质不断地代谢与分解，处于一个动态平衡之中。离开了蛋白质，日常生活以及健身就无从谈起。

2 避免油炸和干硬食品。多吃细软容易消化的食物。应该吃清肺的食物，清肺梨一般的做法是把内部掏空，然后放入冰糖，蜂蜜等煮过之后食用，也可以带皮切成块状，放到碗里，碗里最好再放上冰糖，最后蒸！趁热食用效果最好。

3 经常食用新鲜的蔬菜和水果，这是为了补充足量的维生素。科学补充维生素，维生素是人体必须从食物中获得的一种微量有机物质，不仅维护着身体的健康，而且维持着生命的活动。加强免疫能力，维生素也有一定的抗氧化作用。如果缺乏了某种维生素，就会出现某种特有的病态。

注意事项

首先是得有合理的膳食，然后得保持安稳而充足的睡眠，最后加强身体锻炼，保证有一个规律的生活状态。电脑一族，对身体的重视，特别是肝脏的重视应提高到意识层面。