促进肝脏排毒简单有效的方法

概述

现在稍微有点年纪之后，会发现身体健康和自己的生活习惯息息相关，如果平时要注意养生，建立健康的生活方式，那么对以后的身体健康会有非常长远的影响，最近我的肝脏就出现了一些问题，都是因为以前喜欢饮酒抽烟的关系，年纪一大就在身上体现了出来，肝脏已经受到了损伤，现在我特别的想要想一些办法能够，保护好肝脏，对已经出现的伤害，只能通过治疗的方式，尽量修复，促进肝脏排毒简单有效的方法有哪些？

步骤/方法：

1 肝脏在身体内部主要起的作用是排毒，所以如果想要保护好肝脏，一方面应该要在饮食上，尽量不要摄入过多的毒素，另一方面，应该要养成好的生活习惯，应该要避免过大的精神压力，或者身体上的过度疲劳等等，也有一些比较简单的方法，能够促进肝脏排毒。

2 首先是在饮食上面可以吃一些青色的食物，这些食物一般来说都可以起到通达肝气的作用，在中医的理论上是这么认为的，比如青色的柠檬和橘子等，可以直接吃，或者是喝柠檬水、橘汁，可以很好的帮助排毒，又可以补充维生素c。

3 还有枸杞，对于肝脏也有一定的帮助，平时如果食用一小把枸杞的话，可以增加肝脏的耐受性，能够很好地帮助肝脏提高抗毒素的能力，不容易受到损伤。此外还可以经常的按摩，相关的穴道，比如按太冲穴，可以适当的用拇指按压3到5分钟，有轻微的酸胀感为止。

注意事项

还有一种方法，那就是眼泪排毒法，或者是心里难受的时候，可以尽情的挥洒眼泪，这种方式事实上是很好的排毒方式，对人体健康十分有利，中医和西医都有同样的相关的认识，另外一定要保证好的睡眠，不能够熬夜。