不用任何药物,怎样让皮肤变白?

概述

俗话说“一白遮三丑”。真的是白了之后，整个人看起来都不一样，一旦皮肤很黑，再好的颜值都会被掩盖。减肥、美白是女人终生的两大追求，就像无论是多瘦的女人永远都在吼着我要减肥！我要减肥！我要减肥！同理，无论多白的女人永远也在注意美白，更别说是本身皮肤不是特别白皙的女性朋友，没有最白，只有更白。不用任何药物，怎样才能让皮肤变白?

步骤/方法：

1 要美白首先要知道是什么共根源上导致我们会变黑，皮肤变黑主要是取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。所以要皮肤变白很重要的就是防晒，出门一定要涂抹防晒霜。

2 休息和睡眠对皮肤颜色有很大的影响，就像长期睡眠不足，眼圈就会变黑。休息不好，睡眠不足，也会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。注意保持充足睡眠是美白的一大要点。

3 食物对皮肤影响也很大，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是含维生素C多食物，维生素C可以使皮肤变白，如西红柿、草莓、弥猴桃等。感光食物，如白萝卜、芹菜；含黑色素多的食物，如皮蛋；含微量元素多的食物，如贝壳类会使皮肤变黑的食物都要少吃。

注意事项

多喝水，水是美白的朋友。每天花一点时间好好护理皮肤，保持皮肤清洁，用适合肤质的护肤品，这是美白的基础。虽然只是每天多花一点时间好好护肤，但日积月累会发现，美白效果大大提高。