解了酒便不伤肝么如何喝酒才能少伤肝？

概述

过量饮酒对人体的伤害是巨大的。大量事实证明长期大量饮酒，最受伤的是肝脏。肝脏是人体内最主要的代谢器官，许多的毒素也要经过肝脏来排解。其中最常见的损害就是酒精性肝损伤、酒精性脂肪肝，如不及时调理还有可能演变成肝纤维化、肝硬化的危险。适度的饮酒对我们的身体有好处，但是过量的饮酒就会损伤我们的肝脏。只有少喝酒。每日喝一点还有保健作用呢!

步骤/方法：

1 男性每天的饮酒量应当小于40克酒精，女性应当小于20克。你也可以在饮酒时吃些醋拌蔬菜或者水果，因为醋可以起对酒精到中和作用。水果中的糖分又能加速酒精在体内消耗，这些都可减轻酒精对肝脏的毒害，喝酒的时候尽量避免药酒。最好的醒酒物不是茶水，而是果汁，橙汁、苹果汁，这些都可以起到很好的解酒作用

2 在生活中难免避免不了喝酒，这时候你可以选择一些低度酒，低度酒对人体的损害比较低。不过即使它度数低，它也是酒，喝多了照样会损伤我们的肝脏。我们也可以在不喝酒的间隙，可以喝一点白水或则果汁，这样我们就会想上厕所，这样有利于酒精从尿液中排出减少肝脏的负担。

3 平时喝酒时一定要注意慢慢喝，不要兴奋了，就大口大口的灌酒。不论白酒或是啤酒都不可以，如果一杯接着一杯的快速喝酒，就会对呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤会特别的大。在喝酒间隙，不妨多吃一些萝卜、木耳等菜，比如萝卜干，小菜等都不错。萝卜、木耳能解毒，可减少对肝的损伤。

4 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜和豆制品都可保护肝脏，饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

注意事项

饮酒的时候不要混合多种酒共饮，这是非常伤身的事情。因为每种酒成分、含量不同，如果互相混杂，会起变化，使人饮后不舒服，甚至引发头痛欲裂。切记空着肚子不要喝酒，这样对身体的伤害更大。喝酒后要及时解酒，这很重要。为自己的身体及时处理好解酒