三种食物助你远离脂肪肝

概述

相信大家都经常听说脂肪肝，脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，脂肪肝是由于各种原因引起的干细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝都是由于饮食引起的，所以要远离脂肪我们可以多吃一些预防脂肪肝的食物。像牛奶，含有很多钙质，可以抑制人体胆固醇合成酶的活性，这样就可以减少人对胆固醇的吸收。那除了牛奶，还有哪些食物是一样可以预防脂肪肝的呢？

步骤/方法：

1 燕麦燕麦不仅纤维含量高，食用后饱腹感十足，是减肥美容佳品。同时燕麦还含有丰富的亚油酸，可以降低人体血清胆固醇。所以可以多吃燕麦预防脂肪肝。如果觉得纯燕麦不好吃，可以买水果燕麦增加口感。

2 洋葱洋葱不仅具有杀菌功能，洋葱里的烯丙二硫化物和硫胺基酸，还能降低人体血脂，防治动脉硬化，让你远离脂肪肝。洋葱可以放在沙拉里生吃，也可以当作调味料，跟其他菜一起烹饪。

3 甘薯大多数人都是肉食动物，但是吃了太多的肉食和蛋类会让人体产生过多酸，为了保持人体酸碱平衡，多吃甘薯，让甘薯中的纤维素，润滑肠道，通便，并且带走肠道里面过多的脂肪和毒素。

注意事项

脂肪肝要多吃含蛋白质高的食物，高维生素，低糖，低脂肪，高纤维，这样既少摄入了糖和脂肪，也让肠道中过多的糖和脂肪被排出，双管齐下。脂肪肝还要戒酒，增加运动，这样能消耗体内脂肪。