哪些食物可以补气养血

概述

想必大家也知道男跟女的区别，由于生理上的原因，女人最容易患贫血，一旦气血不足的话，就会导致肤色暗淡、长斑长痘肌肤问题。甚至也会导致女人每个月的月经不调，可想而知，女人想要拥有一个好气色，女人皆知，“爱美之心”所以呢，补气血是非常重要的一件事。那么女人吃什么补气血呢？女人补气血的禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，

步骤/方法：

1 一来红枣在我们生活中很常见，而且它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，我们除了加红枣外，可以加点枸杞，桂圆，红豆，这些日常生活中都是可以买到的，而且价格也实惠，也是有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

2 其次是阿胶，口服阿胶补血口服液，因为阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高，补血滋阴，润燥。用于血虚阴亏所致面色萎黄，眩晕心悸，肢体无力，心烦不眠，肺燥咳嗽。认为补血作用优于铁剂。口服阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

3 最后，黑豆也是我们日常生活中可以买到的，黑豆有助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，黑豆也还有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。还有就是经常食用可防老抗衰、增强活力。

注意事项

建议如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白，维生素c的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。　　此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。