哪几种食物可以补气血

概述

气血不活也是大家常见的一种现象，往往人们出现气血不活的时候，都会通过一些药物来进行调理，但长期的服用药物，不仅不能达到很好的调理效果，而且对身体还会有一些副作用，其实通过日常生活中的饮食可以补充气血，预防和治疗一些其他疾病，不但不浪费金钱，而且对于补充气血有一定的效果，那么哪些食物可以补充气血的，下面就给大家做一详细介绍。

步骤/方法：

1 平时在日常生活中要学会膳食，通过饮食补充气血，例如，用一只母鸡，洗干净之后，取出内脏，嫉妒会放入桂圆，荔枝，莲子枸杞，然后进行调味蒸煮，坚持吃一段时间之后，可以调理气血。

2 如果气血不活，经常也可以吃一些补气血的食品，这些食品通常有牛肉，鸡肉，猪肉，大豆，扁豆，大枣，这些食品可以通过根据自己的口味，经常地交替着吃，这样能经常吃下去，对于调理气血不活有很大的效果。

3 另外如果气血不和，平时也可以多吃一些鱼类，例如鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，这些都可以交替着吃，还可以多吃一大虾，吃虾的最好方法是蒸着吃，蒸熟之后，在用油醋汁蘸着吃，这样营养价值会最高，补气血效果最好。

注意事项

平时气血虚的患者，一定要在饮食方面多加注意，通过科学的饮食，从一些食物当中来补充自己的气血，使自己的气血正常，注意多吃一些有利于滋补的食物，不要盲目的通过一些药物来调理气血，以免自己的身体受到损伤。