中医4妙招教你治腰酸背痛

概述

很多人因为上班、工作或者学习需要，就会导致是长期坐着的，久坐就会出现腰酸背痛的现象。这些腰酸背痛的现象可以通过中医治疗得到好转。中医治疗腰酸背痛有妙招，中医的能很好的帮助我们解决这些困扰我们很久的问题。中医有着操作简单、见效快、副作用小等特点。我们应该如何保护我们的腰部和腿部呢？那么中医有哪些妙招可以治疗腰酸背痛呢？接下来我们一起了解一下。

步骤/方法：

1 首先应该调整姿势。很多人坐立姿势不正确。腰杆挺直，膝盖微曲，两腿分开，与肩同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，手臂自然下垂，还可以有效防止驼背，减轻腰酸背痛。

2 中医按摩推拿，按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。

3 秋冬季节注意保暖。保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用。泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。

注意事项

腰酸背痛者可以尝试针灸治疗。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。自己在家针灸，还能应付头疼脑热，腰酸背痛效果就不那么理想，毕竟还是专业人士更清楚穴位、更知道轻重。