为什么运动后体重增加了

概述

常常听到身边的人嚷嚷着要减肥。现在很多人都比较关注自己的外表形象。尤其是一些女性朋友，总是认为自己的身材不够好。即使是很多体型较为标准的女性，也会经常控制自己的生活习惯和饮食习惯，以此达到减肥的目的。其中运动是常做的一种减肥的措施。不过盲目运动之后，可能会有体重增加的现象。为什么运动之后体重增加呢？下面分享我的经验吧！

步骤/方法：

1 运动之后出现体重增加的现象有可能是因为做完运动之后，由于身体消耗能量比较大，机体就会感觉到一定的饥饿，这个时候没有控制好饮食量吃得过多，有可能反而会导致体重增加的现象。

2 人的体重在一天当中是有变化的，早上的体重是最轻的。白天的时候，由于个人的衣着以及饭量会使自己的体重增加。所以部分人运动回去之后称体重就会出现增重的现象。这个可能是短期内会出现的。

3 临床上面认为，健身减肥的人可能需要坚持至少六周左右，而且还要选择合理的运动项目，进行合理的锻炼。单靠运动不一定能让自己的体重下去。要想真正做到减肥的话，还是要有一个合理的规划。

注意事项

生活当中想依靠运动坚持下来减肥的女性朋友一定要注意，平时一定要有耐心。减肥并不是一蹴而就的，而且没有良好的心态，也会因为心理因素而导致肥胖。