脑血管病平安过冬注意饮食远三高近三低

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2016-12-23 13:50:18
概述

在中老年人中,最大的疾病莫过于脑血管疾病,随着社会的发展,人民生活水平不断的提高,现在很多的中老年人,都会产生一些疾病,但是脑血管疾病逐渐成为了社会的主流,出现了三高三低,成为人类健康的杀手。冬季是脑血管病出现频繁的季节,因为天气变冷,超出人们的生理调节范围,造成人体血管收缩,形成血管堵塞,诱发脑血管病,为了避免高发病率,高致残率和高死亡率,进而我们在冬季的饮食方面一定要注意。

步骤/方法:

1 首先,在冬季到来的时候就应该开始预防,如果没有进行一个好的预防,那么脑血管病一旦到来,后果将是不可预知的。所以在冬季我们应该控制情绪,避免过度疲劳,注意防寒保暖,坚持锻炼身体,提高耐寒能力,所谓病从口入,我们也要注意合理饮食。

2 其次,我们在日常饮食中,应该注意营养,荤素搭配,通常而言,低盐、低脂而营养均衡的饮食方式,有助于防范“三高”对脑血管病的诱发,低脂肪,低胆固醇的饮食,对于三高的治疗是有必要的,盐的成分是氯化钠,如果长期食用过多的盐,会使人患高血压。

3 最后,我们要控制危险的因素,有许多人可能患有高血压,还可能患有一些心脏病,糖尿病等疾病。例如高血压,他是脑血管病的危险因素,在冬季到来的时候,应经常关注和测量血压,适当的服用药物控制血压,防止血压升高。

注意事项

在日常生活中,应注意室内卫生空气清新,食物干净;应该保持积极乐观愉快的心情,多锻炼身体,勤于爬山勤于晨练;更注意保暖,保持手脚温度。

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