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2016-12-23 12:22:41我们人体只有每天通过合理的营养摄入后,才可以保证身体健康,减少疾病的发生。而平衡膳食是合理营养的途径。而人体的生长发育,都是离不开多种营养物质的。所以,我们大家在每日的饮食中都应当注意水果,蔬菜,肉类食物的摄入,这样才可以确保身体健康。长时间饮食不合理,那么都会产生一些疾病,使健康受损。那到底胆固醇高吃什么好呢?
1 胆固醇较高的患者,在日常的饮食中一定要以低胆固醇的食物为准,减少高胆固醇的摄入,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。
2 此外,烹调最好还是以植物油为主,并且还应当严格控制糖类物质的摄入,最好可以食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,可以多吃脱脂奶及豆浆。
3 此外,燕麦中的营养都可以有效的降低胆固醇,根据临床的研究显示,燕麦的营养其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。
建议患者一旦出现了持续性的疼痛时,应该尽快到正规的医疗机构接受检查,直到确认病症后在对症进行治疗,避免擅自服用药物,以免对病症恢复造成影响。
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