学会这些可以缓解孕期腹胀痛苦

概述

怀孕的女人都是幸福的，腹中孕育着两个人爱情的结晶，是一个崭新的小生命，同时怀孕的女人也是痛苦的，孕期有各种各样的反应和痛苦，腹胀就是孕期特有的现象。由于在肠胃道内所积攒的气体太多，导致肠胃充气，并产生腹部胀大的症状。可以通过一些方法来缓解腹胀，减轻准妈的痛苦。

步骤/方法：

1 少食产气的食物准妈妈感觉自己状况严重时，要少吃些容易产气的食物，例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，还有一些辛辣刺激的食物，可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

2 多喝温开水早上起床后喝点温开水，充足的水分可以促进排便，喝水时也可以加入一点点蜂蜜，促进肠胃蠕动。

3 一定要适当的运动准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下，比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况，每天保持适当的运动，可以帮助排便和排气。

4 简单按摩感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩，也可以加一点薄荷精油，因为薄荷精油有舒缓胀气的功效。用温热的手掌在腹部循环按摩，顺时针方向从右上腹部开始，接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈，每天按摩2—3次就可，切记要避开子宫的位置。

注意事项

怀孕是件痛苦与快乐并存的事，各位准妈妈都是伟大的，在面对腹胀这个独特的问题时不要慌张，一点一点按着上述的方法去做，就能让你舒服很多。当然，如果症状十分严重，一定要在第一时间去医院进行检查。