都21世纪了 麻烦科学坐月子

概述

关于坐月子，一直流传着很多方法与习俗，而当中许多错误的说法可谓是害人不浅啊……那么坐月子注意什么问题呢，下面看看吧。

步骤/方法：

1 觉得热就通风，不要捂着——就算刚生完小孩，妈妈们也和大家一样的，热就开空调风扇，闷就开窗通风，室内温度维持在26~27℃是最佳的。

2 别（被逼）躺尸，适当的活动很必要——月子期间只躺只坐的话，下肢容易血栓，严重的话会导致血管堵塞。前天刚报道的一个新闻：坐月子遭遇肺栓塞二胎妈妈产后7天猝死家中。坐月子期间患上肺栓塞是非常危险的，死亡率高达70%，从发病到死亡往往只有几分钟，可谓是猝不及防。而久坐不动就是导致产后肺栓塞的一个重要的原因，所以只要身体没有感觉不适，多走动不仅能预防这个沉默的杀手而且更有助于身体恢复。

3 比起饮食，更需要讲究的是卫生——分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着妈妈得注意阴部和乳房的清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。

4 盲目进补真的没意义——生产完，相信汤汤水水是少不了的：鸡汤、骨头汤、猪蹄汤各式各样，大补特补。但其实很多汤水，营养价值有限，而且热量高，如果真喜欢喝汤，建议选择清淡、少油、少盐的汤，如鱼汤等。

5 奶水不足，可能和哺乳姿势有关——奶水不够，相信妈妈们第一反应都会觉得是自身原因，更会觉得是月子期间没忽略了某事而导致的。但有些时候更多的是因为哺乳姿势不对，从而乳房刺激不够才造成的。所以可以尝试调整哺乳的姿势，让乳房受到足够的刺激，从而分泌乳汁。另外，妈妈们得都休息，休息好乳汁分泌会更充足。

注意事项