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2016-12-24 4:12:02酸奶是生活中比较常见的食物,特别是女生的最爱,因为酸酸甜甜的口感深受女性朋友的喜爱,并且喝酸奶对我们的身体健康是非常的有好处的,但是晚上空腹可以喝酸奶吗?下面我们就一起了解一下吧!
1 晚上如果我们空腹喝酸奶的话,酸奶当的益生菌就会被胃酸杀灭,起不到喝酸奶的作用,如果晚上空腹喝酸奶量比较少,则并不会对身体有什么特别大的影响。如果晚上空腹喝酸奶量比较大,则对身体是有危害的。在酸奶里面往往会含有很多有益菌,如果一个人晚上空腹喝酸奶,则酸奶当中的有益菌会被胃酸杀灭,这样就起不到酸奶应有的效果。
2 如果我们晚上想要喝酸奶的话,也最好不要空腹喝,不能发挥酸奶的最大功效,最好是晚上吃完饭隔一个小时左右在饮用酸奶,这样有益菌不仅能够帮助消化食物,并且还能够具有调节肠道菌群的作用。晚上空腹喝酸奶还是要注意,酸奶最好是冷藏过后进行饮用,不要加热。
3 晚上喝酸奶的时候我们哈需要注意不要加热,不然可能会杀灭酸奶当中的益生菌,晚上空腹喝酸奶也是有选择的,最好不要在晚上空腹的时候喝粘稠度非常大的酸奶,因为这种酸奶里面往往含有过量的食品添加剂,比如说含有羟丙基二淀粉磷酸酯,或者是含有增味剂,这种过于粘稠的酸奶在晚上空腹的时候喝很容易导致消化不良,并且这些食品添加剂如果长期在身体内聚集还有可能导致毒副作用。
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