好吃又不胖的宵夜来了_健康经验_快速问医生

概述

对于加班的人来说，不吃宵夜就睡觉简直是折磨。对于加班的胖子来说，不吃宵夜就睡觉简直是折磨中的最高级别。对于，一吃就多，吃多就胖的加班的胖子来说，不吃宵夜就睡觉·····简直了！终于，找到了。好吃又吃不胖的夜宵在此了。（加班的胖纸们拿走不谢······）

步骤/方法：

1 粥类：如果晚上要加班，可以先熬上一锅粥，可以是白粥加一些莲子百合，也可以是红豆粥，它们属于粗纤维，既增加饱腹感，热量还低。

2 全麦食品：全麦食物中可以选择燕麦和全麦面包，这两种是超市都有卖的，好保存，吃起来也方便。

3 牛奶：牛奶不仅有助睡眠，还含有丰富的优质蛋白，可以延长饱腹感。

4 水果：水果也是夜宵的最佳伴侣，如草莓、黄瓜、西红柿、桃子等。

注意事项

吃夜宵吃对食物不长胖。对于许多想要好身材的朋友们来说，吃这些不长胖的夜宵还很有健康哦。

好吃又不胖的宵夜来了