冬季养生秘诀每天喝乳酸菌

概述

进入冬季，一般来说空气中的水份会很少，加上我们现在有很多生活的压力、污染、饮食不均衡等原因，使得我们的皮肤会提前衰老，脸色也不会太好，这些原因都是消化系统引发的现象，这些都是人们普遍存在的亚健康问题。营养学家指出，冬季养生最重要的是每天少不了一杯乳酸菌奶，尤其对女性，更可以起到美容护肤的功效。那么下面我们说说冬天喝乳酸菌的作用吧。

步骤/方法：

1 一般来说乳酸菌中富含很多微量元素，有助于保护牙齿的作用，而乳酸菌中的维生素能使头发柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。乳酸菌中所富含的营养元素有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。

2 同时乳酸菌中所含的维生素C能够减少人体内黑色素的沉积，防止人体黑色素再生。因此，长期服用乳酸菌会让皮肤白嫩而且富有弹性与光泽。乳酸菌中能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。

3 总体来说，我们平时自觉的补充一些乳酸菌，不但可以调节肠道微生态的不平衡状态，恢复和保持人体的健康。还可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，帮助消化。降低直肠癌和结肠癌的危险，促进矿物质特别是钙的吸收。

注意事项

乳酸菌对人体的好处我们上面都介绍很多了，那么我们平时就应该多吃一些乳酸菌的饮品，来帮助我们肠道保持一个良好的状态，也能帮助我们皮肤变得更好。