湿热体质的人吃燕麦好吗

概述

很多人是湿热体质，很明显的会感觉自己脸上出油多，头发容易脏、舌苔腻等。也会容易比较有脾气烦躁，紧张、压抑、焦虑的情绪。很多女生这种状况特别严重，甚至出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象。女生会觉得这种体质非常讨厌，因为会非常影响形象。也有很多女生为了减肥健康，会吃燕麦，这个时候很多女生就会有疑问，湿热体质的人吃燕麦好吗？

步骤/方法：

1 湿热体质是可以吃燕麦的。燕麦与热牛奶搭配，效果更好，可以起到养心安神、润肺通肠、补虚养血的功用。也可以长期坚持吃一点温补肾阳和补气补血的中成药,比如归脾丸和桂附地黄丸。

2 湿热体质的人日常还要避免过于辛辣、油腻的食物，酒类也是最好不要喝的，另外一些过于甜腻的糕点的也要少吃。注意多喝水，多吃新鲜蔬果和水果，不要熬夜，保持充足睡眠，有利于身体健康。

3 另外大家都知道，对于湿热体质，吃薏米是非常好的，现在网上流行吃薏米红豆粉，可以除湿热，但是纯的薏米红豆粉口感可能不是非常好，很多人不能坚持吃。可以将红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，这样适口性更佳。

注意事项

湿热体质的朋友也需要室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。如果情况严重的朋友一定要找中医面对面的沟通后进行调理。