湿热体质可以喝山羊奶吗

概述

湿热体质可以喝山羊奶，中以记载羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺，治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。羊奶性平，不会助热，是可以饮用的，适宜体质羸弱,气血不足,营养不良,以及病后体虚之人食用。湿热体质一般饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。

步骤/方法：

1 羊奶，有奶中之王的称谓。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品。

2 羊奶干物质含量与牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦。羊奶比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。

3 随着高科技应用于生物制药、食品加工，脱膻技术的应用给羊奶界带来腾飞发展的可能。羊奶粉成功实现了脱膻，保全羊奶营养价值的同时去除了很多人难以接受的膻味，使得羊奶粉能以贵族奶粉送健康的崭新姿态进入市场，走进百姓家。

注意事项

因热往往依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。