冬季宝贝多吃蔬菜提高抵抗力

概述

你好，很高兴为你解答冬季宝贝多吃蔬菜提高抵抗力这一问题，随着时代的发展，科技的进步，出现了许多工厂，这些工厂每天都会排出大量的工业废水和废气，对我们的环境造成了极大的污染，极大的破坏了我们的健康，许多有毒物质，随着空气，一同被呼吸进人们的体内，这样就会给人们造成各种疾病，而且冬天，人们的抵抗力也正处于脆弱的时期，难道儿童的抵抗力会更低一些，所以我们要有一个良好的饮食习惯，要有一个健康的食谱很重要，下面给大家介绍，冬季儿童多吃什么可以提高免疫力。

步骤/方法：

1 冬季我们的抵抗力本来就会很低，儿童的会更低，所以我们要有一个健康的饮食习惯，要有一个合理良好的食谱很重要，多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于刺激的食物，很重要。

2 冬季孩子多吃蔬菜，可以提高抵抗力，我们要给孩子多吃一些温性的食物和热的食物，尽量不要吃过量的食物，尽量给孩子多吃一些苹果，也可以给孩子将苹果煮熟，或者做苹果粥，苹果可以促进消化，还可以有效的增强抵抗力。

3 冬季还要给孩子适当的补充维生素，可以多吃一些猕猴桃，香蕉，橙子等水果，还要多吃一些胡萝卜和马铃薯，可以做菜，也可以做主食，还要适当吃一些牛羊肉，鱼和虾，都可以有效的增强孩子抵抗力。

注意事项

冬季宝贝多吃蔬菜可以有效的提高抵抗力，大人要给孩子制定一个良好健康的饮食计划，要让孩子饮食平衡，不要过于油腻，多以清淡为主，多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，建议不要吃凉性食物。