冬季美食盘点宝宝吃了更健康

概述

又到了寒冷的冬季，除了给宝宝套上厚厚的衣服，带宝宝去晒太阳，各位妈妈还要给宝宝准备适合的食品，毕竟冬季是一个食补的好时间，而宝宝冬天由于饮食问题所带来的问题也是很多的，那么宝宝冬天都有那些食物可以进补呢？首先营养要搭配均衡，可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物，这些可以在冬季帮助宝宝抵御严寒。

步骤/方法：

1 萝卜是冬季常见的蔬菜，萝卜具有很强的行气功能，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，经常给宝宝吃萝卜不仅可以润喉清嗓、降气开胃，还可以有清热止渴、利水消肿等功效。

2 冬季天气寒冷，对宝宝来说，他们身体各功能尚未发育完全，防寒抗寒能力弱，而钙可以增强骨骼，带来人体需要的能量，常见的食品有如：牛奶，海带等常见的，食盐对御寒也很重要，它可使宝宝产热功能增强。

3 宝宝应摄入充足的蛋白质，蛋白质供给量以占总热量的五分之一就差不多了，应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，不仅便于宝宝消化吸收，且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加宝宝耐寒和抗病能力。

注意事项

冬季也是肠胃比较脆弱的季节，对于宝宝来说也是如此，在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，在要就是注意饮食营养的搭配。