自言自语可以赶走恐惧吗

概述

在日常生活中，我们常常可以看到有的人在自言自语，特别是他们身上有重大事情发生时候，这种自言自语的表现更加强烈。科学家们已经通过实验证实，自言自语是可以赶走恐惧的。所以，当面对强大压力时候，与其压抑自己，还不如通过自言自语释放情绪，赶走心中恐惧，让自己重新获得快乐与自信。下面就来详细讲讲这个问题，希望对大家有所启发。

步骤/方法：

1 在我们生活中可以发现一些自言自语的人，可能我们会觉得他们十分可笑，似乎有些不正常。但是，当我们走进他们时候，我们发现他们自言自语的内容都为心中所担忧所害怕的负能量。

2 当这些自言自语的人通过这种方式不断调整自己的内心世界时候，他们就是同自己内心在对话。这样自言自语的对话，对有些问题的想法就会越来越回归理性，不会很偏激地看待问题或者一味钻牛角尖。

3 自言自语对自己有一种镇静的作用，而且可以调节情绪有点紊乱的大脑，并像朋友那样相互澄清矛盾，使问题的脉络更加清楚起来。自言自语就好比搬掉心中的石头，内心会感到无比轻松。

注意事项

自言自语，表面看起来十分愚蠢，其实这种行为对身体健康是有很多好处的，让人的内心重新恢复平衡。所以，我们在遇到重大事情的时候，千万不要压抑自己，自我倾诉，不失为一种好方法。如果你不喜欢这种自言自语方式，也可以去心理医生处寻求专业帮助。