晚上睡眠质量不好是为什么?该怎么办?

概述

我一个好朋友的老公最近老是晚上睡眠质量老是不好,老是做梦晚上睡觉入睡简单也得2点左右，就被浑身酥麻弄醒浑身不舒服辗转反侧难以入睡.天要亮了也就睡着了.,第二天醒来人有很困,眼睛睁不开,我想问下是怎么回事,肾虚吗，就是想问下是怎么回事,要紧吗，我该怎么办,就是睡觉质量不好,老做梦啊,第二天起来人有很困的,那么晚上睡眠质量不好是为什么，该怎么办。

步骤/方法：

1 患者要注意睡眠质量差，主要是由于肝肾不足，心血不足，以及气血不足等因素引起的心神失养所致。这种情况是可以直接去找一个专业的中医大夫具体的调理一下，平时要多注意休息亲但是不要也少吃辛辣刺激食物规律饮食。

2 患者要注意这种情况有可能是有心脾血虚的情况，所以容易引起睡眠障碍，疲劳，精力不集中，还可能出现面色萎黄，胃口差等，建议可多吃红枣，小米，山药，南瓜等食物，帮助补充气血，提高睡眠质量。

3 患者可以试试牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

注意事项

患者要了解一般来讲你的情况初步考虑神经衰弱，引起的原因应该考虑是否是内分泌失调导致的。建议积极到医院内分泌免疫科就诊，进一步完善相关的检查，确诊后合理按疗程治疗。