睡眠质量不好是不是神经衰弱?

概述

其实有很多人晚上的时候睡眠质量都不太好的，有的人是经常性的睡眠质量不好，经常晚上睡不着觉，而有的人只是偶尔一次晚上睡不着觉，经常性晚上睡不着觉的话，那么很有可能是生病了，患上了神经衰弱的几率还是比较大的，但是偶尔一次睡不着觉是非常正常的，也不需要治疗，做好身体调理的话，情况就会好转的，肯定不会是神经衰弱的。

步骤/方法：

1 晚上睡不着觉的话，有的人是神经衰弱，这种情况下就要进行吃药治疗了，比如说吃一些助眠的药物，很多中药材对于治疗失眠多梦都是有效果的，比如说合欢花，就是一种助眠的中药材。

2 睡眠质量不好的话，有可能也不是神经衰弱，有可能是最近身体比较劳累，有的时候身体特别劳累，精神也就会很不好，晚上容易睡不着觉容易睡不好，这种情况也是时有发生的，注意休息段时间，情况就会好转。

3 如果心里事情多的话，比较心烦，晚上也容易睡不着觉的，所以我们不要想太多的事情要调节好自己的心理状态，晚上睡觉前不要看那么多的新闻，可以多听一些轻音乐，对于提高睡眠质量有好处。

注意事项

失眠多梦的人群那么多，并不是每一个人都是神经衰弱的，如果经常性的失眠多梦，我们应该到医院去检查一下身体，找到了病因之后再做针对性治疗。