减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗

概述

我是从小到大都很胖，自从生了孩子之后就从之前的120斤飙升到了150斤，生完孩子之后的体型别人看着还觉得我还是在怀孕，真的让我觉得特别苦恼，现在我终于想着要参加健身俱乐部的减肥，因为我一直胃口都很好啦，但是减肥教练现在建议我每天都只吃鸡胸肉和水煮菜，这不是变相的节食吗？本来给的承诺是绝对不节食的，我就想问一下，减肥只吃鸡胸肉和水煮菜到底有没有效果？

步骤/方法：

1 非常负责任的告诉你，减肥只吃鸡胸肉和水煮菜肯定是有效果的。因为鸡胸肉含有的脂肪含量和热量特别低，而且其含有的营养元素绝对是够一个人一天的能量所需的，所以吃鸡胸肉不会给人增添多余的脂肪含量因为蔬菜被水煮过之后，蔬菜也保持了它本身的维生素含量，并且水煮菜没有含有油盐，也不会对减肥造成任何影响。

2 很多健身塑型的人都是以这样的菜单进行自己的身材管理，再加以一定的运动量可以达到健身的效果。可以推荐几种在办公室的减肥方法。再吃了中饭之后背靠着墙壁，用尽全力将背部全部都贴在墙壁上，保持十分钟二十分钟，就可以有减肥效果。还可以有良好的形体。

3 可以给一点小提示，如果是刚开始每天只吃鸡胸肉和水煮菜，可能有容易饿身体受不了，特别是下午的时候，如果饿的受不了，可以吃一个苹果或者是喝一杯脱脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水，下班之后也可以走路回家，增加运动量。

注意事项

注意要坚持这样的菜单，特别是如果是吃鸡胸肉萨拉的话，要把沙拉酱换成脱脂酸奶，也可以有润滑肠道，促进排便，也能促进减肥，帮助减肥。