12岁儿童应该每天睡眠几小时_健康经验_快速问医生

概述

相对于一些成年人来说，因为小孩子的身体的各个器官都是没有发育成熟的，所以需要的睡眠也是相对的要增长一些，大概一天九个小时左右也是差不多了，但是要记得也是不能多睡的，像一些家长往往都会要培养孩子睡午觉的习惯，但是有的时候会让孩子睡上几个小时这样就会导致孩子晚上不能睡觉，到了第二天无精打采，时间一长会影响到孩子的发育

步骤/方法：

1 1.孩子的睡眠是相当重要的，特别是对于这些要步入青春期的小孩子一定要注意，如果晚上没有睡好是会直接影响到孩子的生长发育的，所以我们的父母一定要好好的督促孩子每天晚上的睡眠

2 2.再睡觉之后我们家长也应该要监督孩子完成一些睡前的准备，当然就是指洗漱还有一些身体的排泄，还有就是不要让孩子睡觉前喝上太多的水，晚上如果频繁的上厕所也是会影响睡眠的

3 3.这个年级的孩子都是比较贪玩的，到了很晚也是不想睡觉的，我们父母应该要规定孩子每天看电视的时间，还有就是到了晚上十点一定要让孩子上床睡觉，这个时间是睡眠的最佳时间

注意事项

睡眠是相当重要的，但是还有很多的生活事项我们父母也要注意，不管是在饮食方面还是在生活方面我们父母都要起到带头作用，给孩子做好榜样

12岁儿童应该每天睡眠几小时

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