哪位有治疗睡眠不好的方法?

概述

在日生活中由于长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习，而且对人们的身体健康有害，所以我们一定要重视，争取能够睡一个安安稳稳的好觉。想要告别失眠我们不仅需要注意饮食治疗，同时还需要重视心理治疗，因为很多人之所以会失眠都是因为心理压力大造成的，请问哪位有治疗睡眠不好的方法呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 治疗睡眠不好的方法一:心理治疗，通过心理医生解释、开导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑，让患者保持心情舒畅，消除思想顾虑，也可以让患者进行入睡前放松训练。

2 治疗睡眠不好的方法二:中医治疗，患者因恼怒或者惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，中医能够调整人体的阴阳平衡，理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，对治疗失眠不错。

3 治疗睡眠不好的方法三:西医治疗，如果患者病情较轻的话，可以选择一些药物治疗，例如口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用，只要患者按照说明书的注意事项服用，就可以治疗失眠。

注意事项

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳。