小编教你如何摆脱痛经的烦恼

概述

很多不良生活习惯是导致月经失调的“罪魁祸首”，有的人月经不调就是由于作息时间不规律、贪凉等等。月经是每个女生每个月必备的功课，有一些女生还会痛经，痛起来还有可能会吃止痛药，但是治标不治本，不是长久之计。那女性该如何摆脱痛经的困扰呢？首先我们要知道痛经的原因所在，才能对症下药。由于现代生活的节奏过快，永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务使得女性有着很大的压力。

步骤/方法：

1 而这些压力正是其月经不调，痛经的一部分原因。。痛经是一种难以言表的痛，痛起来超级难受，也是很多白领女性的头号公敌。长期的痛经可能还会造成更年期提前，甚至可能有癌变的风险。

2 首先我们要劳逸结合，缓解压力，放宽心，拥有好的心态身体才能健康。可以进行适量的运动，运动可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健，但千万不要过度或是剧烈运动，特别是在经期。

3 更不要盲目的依赖一些效力不足、作用效果不佳、不科学，可能导致治疗不彻底的药物和止痛片。可以在痛经期间喝些热呼呼的红糖水，注意保暖不要贪凉，在痛经期间其实让腹部暖起来就能缓解不少呢。

注意事项

女性月经前后要注意饮食，太咸或是太冰冷的食物不要吃。月经来后可以吃优酪乳、坚果、豆类、绿色蔬菜等等。但是尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等。同时少量的甜食还可缓解痛经。