怀孕13周还是没胃口

概述

孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一，聪明的孕妇是否了解没胃口时应当如何应对呢？早孕反应犹如一项挑战，摆在孕妈咪面前，没胃口，食欲不佳，这一时期的妈妈几乎对所有的食物都失去了兴趣，可随之而来，孩子所吸收到的营养就会大打折扣，此时，准妈妈知道应当怎么办吗？孕妇没胃口，关键要注意孕妈咪饮食的小细节，从而设法促进准妈妈的食欲。下面小编就告诉大家如何促进孕妇的食欲。

步骤/方法：

1 由于孕妇没有太大的胃口，因此在食物的选择上，要选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，比如粳米、烤面包、小米稀饭等。干干的食品能减轻恶心、呕吐的症状，而且粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

2 因为孕妇属于一人吃两人补，因此应该尽量能够做到少食多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包等食物预防孕妇想吃。避免某些会引起呕吐的气味，多进食蔬菜水果,既可开胃，又可以预防便秘。

3 准妈妈在孕期要多吃清淡的食物，不要刻意进补，在饮食方面，多吃点清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。还要注意保持愉快轻松的心情，有利于孩子的发育。

注意事项

怀孕时期要避免暴饮暴食，以免造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。