怀孕24周,严重缺钙,吃什么好?

概述

有很多的女性朋友，在怀孕之后都会出现关节疼痛，腿脚抽筋等等骨骼问题，这是身体缺钙而发出的警告。如果孕妇缺钙，伤害的不止是孕妇，更是胎儿，因为胎儿，在母亲的身体里无法获取足够的钙，很容易出现新生儿天先性后软骨软化病，如果孕妇缺钙，还会导致胎儿在宫内发育缓慢，出现，身高低矮，抵抗力差或者是佝偻病等等。缺钙的孕妇也容易，有骨质疏松症。那么在怀孕24周的时候，孕妇应该吃些什么来补钙呢！

步骤/方法：

1 首先要坚持每天早晨和晚上要喝牛奶250克，它可以起到补钙作用，牛奶是孕妇补钙最为常用的方式。还可以多吃一些，吸收好的钙剂，或者是多吃一些含钙丰富的食品，如鱼虾等等。

2 如果是不爱喝牛奶的孕妇，那么只可以用骨头汤来替代。在动物的骨头里有80%以上都是钙，但是它不溶于水，难以吸收，所以在制作食物的时候可以先把它敲碎，加上醋之后用文火慢炖直至把汤熬制成白色的。

3 缺钙的孕妇，也可以吃一些，含钙高的蔬菜，比如雪里红每100克，它的含钙量就在230毫克。就像是小白菜，或者是油菜或者是青菜等等，每100克的钙含量也都在150毫克左右。所以孕妇朋友们应该每天多吃一些含钙高的蔬菜。

注意事项

那么，缺钙的准孕妇妈妈，应该还要注意些什么呢？首先是要多食用一些粗粮，少用精制的米和面，要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，要多吃一些豆制品或者是豆类的食品。还应该要多吃一些鱼蛋肉，还有奶，因为它可以提供大量所需的蛋白质，而且含钙量也比较高。