长期失眠有哪些危害

概述

引起失眠的原因有很多种，失眠有可能是由饮食不当，或者过度疲劳，年老久病，等多种因素所导致的。而且容易患失眠的人群比较广泛，老人妇女都很有可能患有这种病症。那么如果长期失眠又有哪些危害呢，在上面的文章中我将为大家具体介绍一下长期失眠的危害，也会向大家介绍一些帮助大家入眠的方法，希望大家能有一个好的休息状态。

步骤/方法：

1 我要向大家介绍的第一个长期失眠的危害就是，会导致身体的免疫力下降，会使人十分容易就患上各种病征。我要向大家介绍的第二个长期失眠的危害，就是会导致我们的记忆力下降，容易头痛。

2 我要向大家介绍的第三个失眠的危害就是会导致我们在白天精神不振，感到十分疲劳，不能集中精神。以上就是我要上大家介绍的一些长期失眠的危害，下面我将为大家介绍一下如何缓解长期失眠的症状。

3 首先想要缓解自己长期失眠的症状，可以在饮食上进行调整。可以多吃一些牛奶水果和蔬菜。在睡觉前也不要进行太多的脑力活动，例如看书。可以适当的做一些运动让自己有一点疲惫感。

注意事项

以上就是我要向大家介绍的有关长期失眠的危害，和相关的可以缓解这些症状的方法，大家平时一定要注意自己的生活习惯，不要经常熬夜以免导致不能入眠。