老人吃什么最补身体?

概述

老年人应该多吃一些具有滋补性的食品，因为老年人年龄大了之后身体虚弱，很多老年人，都应该适当的滋补身体，让身体更加强壮，我们就不容易生病了，特别是换季的时候，天气变冷了，老年人特别容易生病，一般都是由于老年人抵抗力太差了，适当的补身体，让您身体更加强壮了，家人也能更加放心老年人，老年人自己不生病就能照顾好自己了。

步骤/方法：

1 老年人平时应该多吃一些豆腐，我们都知道黄豆里面的营养非常的丰富，里面含有大豆异黄酮，还有各种维生素，对于身体健康都是有好处的，所以老年人多吃豆腐的话，才能身强体壮。

2 老年人应该多吃一些香菇，香菇有提升免疫力的功效，老年人特别容易感冒，刮风下雨的时候就容易感冒，所以多吃一些香菇的话，能够增强免疫力，我们就不容易感冒了，身体健康，我们才能更开心。

3 老年人还要注意了，可以多吃一些山药很多老年人胃不好，吃东西的时候没有食欲，所以我们要调理一下自己的胃，多吃一些山药的话，有养胃的功效，还有补肾的作用，最适合老年人。

注意事项

老年人要补身体的话，应该多吃一些红枣，老年人一般都比较贫血的，所以适当的吃一些红枣，对于健康也是有好处的，可以有效的补血。