经常失眠吃什么好失眠吃什么药好

概述

年关将近，工作任务量加大，每天都需要加班到深夜才能完成工作，害怕自己瞌睡，于是每晚都会冲一杯咖啡来提神，久而久之，便习惯了喝咖啡，最近工作不忙了，晚上也不用加班了，可是还是睡不着。我觉得是不是之前养成了晚睡的习惯，已经适应了晚睡的生活节奏，当生物钟被打乱之后是不是很难在恢复之前的状态，在这里想请教一下各位，我的这种情况需要吃药吗？需要的话该吃些什么药呢?

步骤/方法：

1 根据你的描述，近期我不建议你通过吃药来改善你的睡眠，首先是药三分毒，任何药物都是有副作用的，而且你只是最近的生物钟被工作打乱，通过饮食和运动是可以改善你的睡眠状况的，没必要现在就吃药。

2 我建议你可以多吃些水果，例如香蕉。香蕉是我们生活中最常见的一种水果，香蕉有营养，利于消化吸收，我想大家都知道，但有很多人都不知道，香蕉被称作，包着果皮的“安眠药”，有利于改善睡眠。

3 食醋，长途跋涉，过度到累后身体会感到疲乏，不能立即入睡，食醋中含有多种的氨基酸和有机酸使得食醋具有一定的催眠作用。这两种物质能够帮助我们有效的消除因过度疲劳而导致的失眠。

注意事项

在生活中，不少失眠患者在发现自己失眠之后，就会选择吃安眠药，这是最不好的方法，不能从根本上解决问题，对失眠患者的病情也很不利，是药三分毒，药吃多了谁使得肝脏负担加重。