为什么要多吃青菜?

概述

很多人都喜欢吃青菜的，平时多吃一些青菜的话，身体会更健康的，所以，我们都喜欢多吃青菜，小时候妈妈也告诉我，多吃一些青菜，我的头发才能长得更长，看来青菜真的是很有效果的，不论是小孩子还是中老年人，都应该多吃一些青菜，特别是体弱多病的人，多吃青菜的话，才会更加健康，相信大家都是喜欢吃青菜的，那么就应该多吃一点。

步骤/方法：

1 首先，我们多吃青菜的话，可以补充各种维生素，很多青菜里面都含有维生素的，维生素a，维生素c，维生素b族，对于健康都是很有好处的，多吃青菜的话，才能补充这么多的维生素。

2 其次，我们经常会出现消化不良便秘的现象，这种人群也适合多吃一些青菜，多吃青菜的话，因为青菜里面含有纤维素，所以说多吃青菜有助消化的功效，我们每天都吃青菜的话，就不容易便秘了。

3 多吃青菜，有预防疾病的功效，我们经常会感冒的，就是因为体质比较差，多吃青菜可以补充各种营养，可以增强体质，抵抗力，如果比较好的话，我们就不容易感冒了，所以说平时还应该多吃青菜。

注意事项

青菜的作用确实很大，所以我们才特别喜欢吃青菜，一天中我们不仅要吃肉的食品，另外还应该多吃青菜，不仅要补充微量元素，还要补充维生素。