吃什么食物温阳补肾

概述

我老公最近了感觉不舒服，男人肾虚肾虚是困扰男人的问题之一，肾虚肾亏除了吃一些补肾的药物以外，中医认为食疗也是最有效的方法，在冬季里面，天气比较寒冷干燥，万物呈现一片肃杀的景象，有利于提高身体的防病抗病能力，身体里面的阳气不足就意味着你的健康正受到威胁，脸色苍白、无力、怕冷都是阳虚的症状，也就说明你的体质属阳虚体质，那么男人补肾吃什么呢。

步骤/方法：

1 建议患者可以吃羊肉，烹制的时候加一些生姜效果更好，然后要注意腰部的保暖，可以用枸杞子泡水代茶饮，都会有比较好的效果，年轻的话建议多进行户外运动，都会有所改善的。

2 患者要知道补肾壮阳的食物，比如虾，虾有补肾壮阳、通乳、抗毒的功能，肾虚阳痿者，常吃海虾，温酒送服，颇多相助。也可将鲜活河虾洗纯正后，用火热黄酒半杯将虾烫死，吃虾及酒，每日一次，连吃七天。

3 建议患者平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生。

注意事项

家人一定要知道不要让患者有思想包袱，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。