睡觉岔气是怎么回事

概述

睡觉岔气也是大家常见的一种现象，很多的人们在睡觉的时候，会出现睡觉岔气的状况，这种症状出现之后，有时候会感到胸口特别疼，有时候会感到肚子比较疼，感到非常的不舒服，造成这种症状的因素，大部分都是因为睡觉的姿势不正确，影响了正常的呼吸，所以导致这种症状出现，当出现这种症状的时候，应该采取什么样的措施呢！下面就介绍一下。

步骤/方法：

1 出现睡觉岔气的时候，一定要改变浅呼吸，加深呼吸，这时候应该用力向外呼气，这样就可以吸进大量的空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除岔气带来的疼痛，这种方法不妨你试一试。

2 缓解这种症状的方法也可以用，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率结合起来，做到两步一呼一吸，也可以三步一呼一吸，这样调整呼吸节奏，对于出现疼痛的地方就有很好的缓解效果。

3 另外也可以做深呼吸，就是自己长长的吸一口气，然后进行憋气，最后再用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后再做缓慢的深长呼吸，这样多重复几次，可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解，减少疼痛。

注意事项

睡觉时出现岔气，也与自己的睡觉姿势有一定的关系，所以自己在睡觉的时候，一定要养成正确的姿势，不要因为睡觉的姿势不正确，而引起岔气的症状，使自己疼痛难忍，如果出现了这种症状之后，要利用以上的这些方法，进行及时的控制和缓解。