女性肾虚吃什么食补

概述

最近几年在我们平时的日常生活中，女性朋友因为工作压力生活压力都比较大，所以有时就会过度操劳，这样有时就会出现肾虚的症状表现，女性朋友过度操劳肾虚以后，一般就会出现腰酸或者是膝软，头晕患者是失眠等一些不同的症状和表现。女性朋友肾虚就会比较严重地影响工作效率，当然，女性朋友肾虚也有影响到自己的幸福生活。所以，女性朋友在肾虚以后，在平时日常生活压中就应该注意调节，平时注意吃一些补肾的食物。

步骤/方法：

1 第一，女性朋友在平时日常生活中发现自己肾虚时，应该注意在平时日常生活中多吃一些核桃，女人肾虚可以多食用一些核桃，因为，核桃中含有脂肪酸，蛋白质，还富含有大量的微量元素，所以，吃核桃具有补肾的作用，常吃对肾虚引起的失眠有良好的效果。

2 第二，女性朋友在平时日常生活中发现自己肾虚时，应该注意在平时日常生活中多吃一些黑米和枸杞，黑米中含有丰富的蛋白质和其他一些营养成分，女性朋友经常吃黑米可以养胃健脾，不肾养虚。

3 第三，女性朋友在平时日常生活中发现自己肾虚时，应该注意在平时日常生活中多吃一些桂圆，桂圆对预防治疗肾虚有一定的作用，因为，桂圆中含有丰富的铁元素和维生素，叶酸，还有丰富的微量元素，所以，常吃桂圆对预防治疗女性朋友肾虚引都有一定的作用。

注意事项

，随着生活压力工作压力大的不断加上，女性朋友在平时日常生活压由于过度操劳，常常会出现一些肾虚症状，女性朋友在平时日常生活中发现自己肾虚时，应该注意在平时日常生活应该注意调节饮食。严重的必须去医院进行检查治疗。