秋冬季节如何养肝护肝

概述

一到秋冬季节，我就感到身体就有些不舒服的症状，虽然也说不出来是哪里不舒服，而且有时候早晨起来的时候，觉得脸和身体都有些是浮肿，以前经常的喝酒可能会让肝脏有些负担，所以现在才变成这个样子，现在有些后悔了，虽然肝脏还没有出现任何的疾病，但是身体总归没有以前那样好了，体质变得差了很多，现在我很想，开始注意自己的身体健康，秋冬季节如何养肝护肝呢？

步骤/方法：

1 秋冬季节天气气温下降，人的免疫力可能也会跟着一起下降，再加上人们容易得流行性感冒等疾病，很可能会容易感染上肝炎之类的病毒，使肝脏受到损伤，所以尤其应该要注意养肝护肝，首先在饮食上面，应该要避免吃高脂肪、辛辣的食物。

2 一定要多喝水，这样可以加快新陈代谢，排出毒素，减轻肝脏的负担。平时可以吃一些对肝脏有利的食品保护肝脏，比如一些绿色蔬菜：青瓜、菠菜、西洋菜、西兰花、绿豆、冬瓜等等。这些食物有些具有排毒作用，有些具有疏肝养血的作用等，吃了对肝脏绝对有保护作用。

3 平时还可以吃一些带酸味的食物，比如做菜的时候可以放一些醋，平时还能够吃一些，山楂之类的食物，对肝脏很好。还应该要补充，富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉等。，平时做菜应该要少放盐，还有不要喝太多酒，尽量要戒酒才行。

注意事项

除此之外，应该要养成规律的好习惯，每天早睡早起，定时吃饭，定时排便，我都要累，适当的休息，是良好的心情，避免情绪焦躁，适当的进行体育运动，这样对于养肝护肝也是有作用的。