上班族午餐不易吃太饱_健康经验_快速问医生

概述

现在很多上班族中午吃饭的时间只有半个小时到一个小时，所以对于他们而言能够用于份丰富的晚餐有时候是很奢侈的一件事情，很多时候工作忙起来只能吵吵的解决，有时候会在办公室吃一个简单的午餐，有时候甚至只吃一个面包和一杯奶，这样对人的身体而言事实上是不好的，但是如果午餐吃的太饱的话也并不好，你知道为什么午餐吃他都不好吗？

步骤/方法：

1 因为很多上班族中午休息的时间比较短，有时候是半个小时吃饭半个小时午休，如果吃饭的分量太多的话，那么在午休睡觉的时候这会儿还没有消化，会出现气藏的情况，这样对人的身体是不好的。

2 午餐吃太多的时候，为了消耗体内的糖分还要吃方已经食物，那么可能会调动大脑中的血液和氧气来消化这些东西，一般会持续一到两个小时，那么这样子的话会严重影响找工作的一个效率。

3 所以午餐的话尽量可以吃七分饱，尤其是对于上班而言，因为他们吃完饭后可能就要面临的是马上工作或者是进行个短暂的午休，那么这个时候进入胃里面的食物是还没有完全清醒消化的。

注意事项

对于上班族而言，午餐不要吃得过饱，因为如果吃得多过饱的话可能会影响着工作的效率，但一到两个小时的时间那不容易消化，所以尽量可以吃到七分饱。

上班族午餐不易吃太饱

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