老年人常晒脚心保健康

概述

近些年来老人保健是个热门话题，但是要是真正做好老人保健是比较困难的。在老人保健的过程中，要注意的一点就是脚部保健。因为脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾之间有很多穴位，脚掌上也有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健的最佳位置。也有很多老年人在泡脚或者是闲着的时候自己晒晒脚心，其实这些对健康都是很有效的，那么老年人常晒脚心到底有什么好处呢？

步骤/方法：

1 有一种很好的养生方法就是浴足，和洗脚差不多，但是浴足在开始的时候水不宜过多，浸过脚趾即可，水温不宜过高。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，同时两脚不停地活动或相互搓动，可以起到治疗头痛、失眠等疾病。

2 在早晨或者是傍晚的时候脱掉鞋袜，将两只脚心朝向太阳晒大约半个小时，这种方法会让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，也可以提升内脏器官的活力，对治疗鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

3 还有一种方法就是给脚做美容，因为我们知道有很多疾病是与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，给足部做按摩可以通过神经体液调节及局部器官、组织和细胞，使人体的内环境达到平衡，得到一定的治疗效果。

注意事项

以上就是小编为大家介绍的几种有关于足部保养的方法，许多老年人不妨可以试一试，至少对身体是有好处的，有些老年人不愿意锻炼身体，都可以试试这种方法。