16种食物有效解油腻

概述

平时我们因为比较贪吃，总是喜欢吃一些油腻的东西，而且大部分人都喜欢在晚上吃，但是很多人发现，晚上吃了很多油腻的食物以后，导致我们无法正常休息，但是因为我们太过于嘴馋，所以就算是明知道我们会因为吃多油腻的食物而无法失眠，所以我们只能在吃油腻食物的同时，在吃一些解除油腻的食物，这样就不会让我们有那种一肚子由的感觉了。

步骤/方法：

1 吃洋葱含有一定的溶解血栓的效果。因为里面有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，加上圆葱里面的营养成分很高，现在是很多国人的热爱，所以吃油腻食物的同时也可以吃一些圆葱来缓解。

2 多吃一些海带和木耳也有一定的效果，海带和木耳里面具有清除肠道垃圾的效果，如果我们在吃完有油腻腻的食物的时候以后呢，我们就可以吃一些木耳和海带，而且海带还被成为海中蔬菜。

3 多多的吃山药也是大有益处，我们如果能够在吃完油腻食物的同时也吃一些山药，就可以让我们的肠道收缩，让肠油能够更好的进行分解，这样就不会被我们人体所吸收，所以我们可以多吃山药。

注意事项

除此之外，还有很多的食物能够能够清楚我们体内的垃圾，比如说玉米，也能够排油解腻，但是不论如何，我们都不能够吃太多的油腻的食物，所以我们一定要在嘴馋的同时学会控制饮食，这样才能够达到排油解腻的效果。