女人经期的七日养生经

概述

每次来月经的时候，身体就感到非常的不舒服，全身都乏力，而且容易腰酸，有时候还有痛经的症状，虽然我的症状不算是特别严重，但是足以影响到工作生活了，总之，一到经期，我就有些心情烦躁，容易发脾气，好像什么东西都无法忍受一样，主要是因为身体不舒服的原因造成的，自己也无法控制，还有另一方面，可能是因为我实在是不太懂得自己调理，不懂养生，女人经期的7日养生经是如何的呢？

步骤/方法：

1 一般来说女性月经可能会持续3到7天左右，在这段时间内，应该加强护理，多加调理，但是不能盲目的进补，不然的话有可能会导致月经量变大。对于有些脸色苍白，然后容易了发冷的女性，可以适当的采用益母草、当归、田七煮汤喝，一个礼拜两次就可以了。

2 女性来月经的这段时间千万不可以熬夜，每天应该要，早睡早起，尽量保持充分的睡眠，白天也应该要多加休息，不要做重的体力活，不能够让自己过度的疲劳，不可以做剧烈运动，饮食要规律，定好时间吃饭，养成好的习惯。

3 在饮食上面，应该要多补充高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，适当的补充一些糖分，比如喝些红糖水，不要吃，辛辣刺激的食物以及生冷的食物，不要抽烟喝酒。也可以多吃大枣、蜂蜜、桂圆等，可以起到补血益气的作用。

注意事项

还有经期一定要保持良好的心情，不要过度的忧虑烦躁，保持良好的情绪，对于内分泌会有影响，只要内分泌调整好了，那么女性的身体就会很好，脸色也会显得好一些。